BDSM-Praktiken: was es gibt und womit du anfängst

Was zählt zu den BDSM-Praktiken?

Eine Rolle beschreibt, wer führt und wer folgt. Eine Praktik beschreibt, was dabei geschieht. Die meisten lassen sich einer von vier Gruppen zuordnen:

• Fesseln und Fixieren: die Bewegung nehmen.
• Schlagen und Schmerz: mit Hand oder Werkzeug, von sanft bis kräftig.
• Reize und Sinne: Wärme, Kälte, Druck, nichts sehen, nichts hören.
• Kopf und Worte: Befehle, Regeln, Rollenspiel, Dirty Talk.

Welche Rollen dabei verteilt werden, steht unter Rollen im BDSM.

Alle Praktiken auf einen Blick

Zu jeder dieser Praktiken gibt es einen eigenen Eintrag mit Anleitung und Regeln:

Fesseln: vom Halten bis Shibari

Fesselspiele beginnen mit festgehaltenen Handgelenken und reichen bis zur japanischen Seilkunst Shibari. Dazwischen liegen Manschetten, Bondage-Tape und einfache Seilfesselungen. Für den Anfang sind gepolsterte Manschetten mit Schnellverschluss die sicherste Wahl. Leichte Spiele ohne Seilkunst stehen unter Fesselspiele, Hilfsmittel wie Spreizstange, Pranger, Andreaskreuz und Käfig auf eigenen Seiten, alles zu Seilen, Knoten und der ersten Fesselung unter Bondage und die japanische Seilkunst unter Shibari.

Mitglieder von Sex-Mich, die ihre Vorlieben zeigen

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Divva, 54

Frau aus Herford

Hi, ich komme ursprünglich aus Bolivien, habe also jede Menge Temperament in mir. Bin aber in hier aufgewachsen und …

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Samsy0683, 43

Mann aus Bad Arolsen

Ich suche unkomplizierte Frauen für schöne reale Treffen zu zweit. Dein Alter und das Aussehen ist für mich …

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Walcha, 38

Frau aus Görlitz

Bin ein wenig devot und habe Lust auf Rollenspiele.

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GrafKailbach, 60

Mann aus Darmstadt

Dietrich sucht Rubensfrau zw. 55 und 68 gerne mollig für regelmäßige Treffen und Unternehmungen. Gerne auch …

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Die Profile stammen von sex-mich.com, Stand 14.11.2026.

Schlagen: Spanking und mehr

Die Szene spricht von Impact Play, also allem, was auftrifft: die flache Hand, das Paddle, der Flogger, die Gerte. Geschlagen wird auf Po und Oberschenkel, aufgewärmt und langsam gesteigert. Den Überblick gibt Impact Play, die Werkzeuge erklären Spanking, Flogger, Peitsche und Rohrstock. Wilder und ohne Werkzeug geht es bei Rough Sex und Primal Play zu. Warum Schmerz überhaupt Lust machen kann, erklärt die Seite Sadomaso.

Wachs, Eis und Klammern

• Wachsspiele: Warmes Wachs tropft auf die Haut, kurz heiß, dann wohlig warm. Nur Kerzen nehmen, die dafür gemacht sind und bei niedriger Temperatur schmelzen. Mehr unter Wachsspiele.
• Eis: der Gegenpol zum Wachs. Ein Eiswürfel, langsam über die Haut gezogen, lässt jeden Nerv wach werden.
• Klammern: Nippelklemmen und andere Klammern erzeugen einen ziehenden Schmerz, der mit der Zeit wächst. Mit leichtem Druck anfangen und nicht zu lange sitzen lassen. Mehr unter Nippelklemmen.

Sinne nehmen: Augenbinde und Maske

Wer nichts sieht, spürt alles doppelt. Eine Augenbinde ist die einfachste Praktik überhaupt und für viele der Anfang. Dazu kommen Ohrstöpsel oder Hauben, die Geräusche dämpfen. Alles dazu steht unter Augenbinde und Sinnesentzug, mehr über Masken und Hauben im Eintrag Masken-Fetisch. Mund und Nase bleiben dabei immer frei. Wer den Mund verschließen will, liest vorher Knebel.

Kopf und Worte: Dirty Talk, Regeln, Rollenspiel

Nicht jede Praktik braucht Werkzeug. Viele Spiele passieren im Kopf:

• Dirty Talk: Worte, die anmachen, loben oder herausfordern. Was gesagt werden darf und was nicht, wird vorher abgesprochen. Mehr unter Dirty Talk und Praise und Degradation.
• Befehle und Regeln: „Beweg dich nicht“, „Sieh mich an“, „Frag um Erlaubnis“. Wer sie bricht, bekommt vielleicht eine verabredete Strafe.
• Kontrolle über die Lust: warten lassen, verweigern, belohnen. Siehe Edging, Tease and Denial und als strengste Form die Keuschhaltung.
• Rollenspiel: von der Fremden an der Bar bis zur Szene in Uniform oder im Kittel. Mehr unter Rollenspiele und Rollen im BDSM.
• Dienen mit dem ganzen Körper: als Tisch oder Fußbank beim Lebendmöbel.

Was gehört nicht ins Spiel?

Alles, was die Atmung einschränkt, alles am Hals und alles mit Blut oder Strom an Kopf und Brust ist lebensgefährlich. Dazu gibt es hier keine Anleitung. Das gilt auch, wenn es in Filmen harmlos aussieht.

Wie wählt ihr aus?

Mit einer Liste. Schreibt alle Praktiken auf, die euch einfallen, und markiert jede für euch allein mit Ja, Vielleicht oder Nein. Gespielt wird, was bei beiden ein Ja hat. Die Vielleicht-Zeilen hebt ihr euch für später auf, wenn Vertrauen gewachsen ist. Und schaut die Liste nach ein paar Monaten noch einmal an: Was gestern ein Nein war, kann heute neugierig machen, und umgekehrt. Wie so ein Gespräch abläuft, steht unter Regeln, Safeword, Nachsorge.

Wenn du jemanden suchst, der dieselben Spiele mag: Bei Sex-Mich geben Mitglieder ihre Vorlieben an, von Fesselspielen über Wachs bis Peitsche.

Fragen und Antworten

Stand: November 2026 · Redaktion fetisch-szene.com